Nước chanh và mật ong
Mật ong có tính kháng khuẩn cao và chứa đa dạng nhiều loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe lẫn làn da.
Đặc biệt, trong mật ong có hàm lượng chất chống oxy hóa rất tuyệt vời giúp ngăn ngừa da lão hóa, nếp nhăn và chảy xệ.
Ngoài ra, những bạn thường bị mụn và sẹo mụn thì việc uống nước mật ong mỗi ngày cũng giúp tăng tính kháng khuẩn, giảm mụn và làm lành sẹo mụn nhanh chóng.
Chính hàm lượng 51% vitamin C trong 1 quả chanh sẽ giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra do tia cực tím mặt trời, đồng thời cũng hạn chế tàn nhang, đốm nâu, nhanh lành sẹo mụn nên cũng giúp mang lại làn da mịn màng, trẻ trung như ý.
Vì thế, bạn cũng nên tập thói quen uống nước chanh mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch và giúp làn da rạng ngời hơn.
LƯU Ý:
- 1 quả chanh tươi
- 2 muỗng mật ong nguyên chất
- Cắt đôi quả chanh lấy nước, sau đó bỏ 2 muỗng mật ong vào & khuấy đều tay cho hỗ hợp hòa tan với nhau.
- Mỗi ngày chỉ cần uống từ 1 – 2 ly là có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp đẹp da.
- Nên uống buổi sáng sớm & buổi tối (buổi tối không nên uống chua quá nhé) trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Nước cà chua
Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, trắng da & chống lại các tác động từ môi trường.
LƯU Ý:
- 1 quả cà chua
- 1/4 thìa cafe muối
- Thái nhỏ quả cà chua hình hạt lựu bỏ chung với muối vào máy xay sinh tố & xay thật nhuyễn.
- Dùng lượt bỏ phần bã cà chua chỉ lấy phần nước ép.
- Bỏ vào tủ lạnh khoảng 30 phút rồi lấy ra uống.
- Nên uống nước ép cà chua sau mỗi bữa ăn & chỉ nên uống khoảng 2 – 3 ly một ngày.
Nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong nước dừa có một hợp chất gọi là cytokine giúp thúc đẩy sự phát triển và phục hồi các tế bào nên quá trình tái tạo lớp da mới diễn ra nhanh hơn. Một khi làn da mới được tái tạo hiệu quả sẽ mang đến nét tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn rất nhiều.
Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng bổ sung nước và thanh lọc cơ thể nên cũng có tác dụng thải độc da và giảm mụn rõ rệt. Mỗi tuần bạn chỉ cần thưởng thức những quả dừa tươi ngon vài lần là đã đủ để hưởng lợi ích này rồi nhé.
Sữa đậu nành
Trong sữa đậu nành có hàm lượng chất genistein, một chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra, hợp chất isoflavone trong đậu nành còn có tác dụng cân bằng hormone estrogen giúp cải thiện nội tiết tố nữ tốt hơn nên làn da cũng căng mịn, mượt mà và tươi trẻ.
Đặc biệt, đậu nành cũng chứa hàm lượng chất threonine, đây là một chất chống oxy hóa rất tốt nhờ tác dụng hỗ trợ hình thành collagen và elastin cho làn da.
Do đó, uống đậu nành thường xuyên cũng là cách đơn giản để trẻ hóa da, giúp da săn chắc, hạn chế nếp nhăn và chảy xệ do thời gian gây ra.
Nước cam
Nước cam được xếp vào hàng đầu vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên.
Nguồn dưỡng chất này cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện làn da, chỉ cần uống 1 – 2 cốc nước ép cam mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn cải thiện độ trắng sáng rõ rệt.
Ngoài ra, người ta còn hay dùng nước cam để tăng cường sức khoẻ cho người bệnh, người bị mệt mỏi.
Trà xanh
Trong trà xanh (trà tươi) có chứa rất nhiều flavonoids có tác dụng loại bỏ các sắc tố có hại cho da.
Chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách dập tắt các gốc tự do.
Hàm lượng chất chống oxy hóa và chống viêm trong trà xanh giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa da sớm.
Loại đồ uống này nên dùng sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ và không dùng khi đang đói bụng.
Nước cà rốt
Nước ép cà rốt có nhiều hiệu quả hơn bất kỳ loại kem chống nếp nhăn nào trên thị trường và ít tốn kém. Các vitamin A được tìm thấy trong nước ép cà rốt bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống ôxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào.
Nước ép cà rốt cũng là một cách tuyệt vời để chữa các vấn đề xấu về da và tóc. Nó rất giàu canxi nên rất tốt cho răng, xương và móng tay.
Nước ép cà rốt cũng tốt cho nướu răng và làm giảm vi khuẩn. Uống 9 củ cà rốt sẽ cung cấp cho bạn cùng một lượng canxi như là một ly sữa.
Nước nha đam/lô hội
Lô hội có tác dụng giải độc cơ thể hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa nên sẽ rất tốt cho những ai hay gặp vấn đề nóng trong người, nổi mụn.
Lô hội tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động hệ tuần hoàn máu, bổ sung thêm canxi và các axit amin nên sẽ giúp da sáng hồng hào hơn.
Bạn chỉ cần ép nước lo hội ra và uống là có thể tận dụng được mọi công dungj tuyệt vời của lô hội rồi.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có vô số những công dụng để làm đẹp da, hơn nữa chúng còn có vị ngọt vừa phải rất thích hợp để giải khát.
Trong bưởi có chứa vitamin C, Kali giúp làm sạch tế bào và làm sáng da. Loại nước uống đẹp da này cũng có chứa các axit amin hỗ trợ làm mềm và căng mịn làn da.
Chất chống oxy hóa retinol từ bưởi giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.
